선앤숨 에너지명상 수련의 주교재인

[선앤숨](군자출판사(2019년)을

각종 온라인 서점에서 구매 가능합니다. 


1. 선앤숨 에너지명상
(SEM, Sunnsum Energy Meditation)




선앤숨 에너지명상(Sunnsum Energy Meditation, 이하 SEM)은 전통 한국 선(SUN, 仙)을 현대인에 맞게 발전시킨 정기신(몸, 에너지, 마음) 통합 수련법입니다. 


SEM은 에너지와 에너지센터를 감지하고, 상하, 좌우 에너지균형을 맞추어 건강을 증진시키는 단계(웰빙), 에너지라인(12정경과 기경8맥)을 인지하여 유통시키는 단계(탐구), 그리고 라이트바디(Light Body, 양신)를 이루는 총 14단계의 프로그램으로 이루어져 있습니다. 


SEM 수련에 등록하시는 분은 칠성공(7가지 기공)까지 함께 배울 수 있습니다.



- 선앤숨 에너지명상 수련 단계




선앤숨 에너지명상 회원은 웰빙, 탐구, 탐험으로 이어지는 총 3 STEP,  14 단계 수련을 하는 과정에서 정기신(몸, 에너지, 마음)을 건강하게 만들어 갑니다.

                           

수련 단계별 목표는 다음과 같습니다.


STEP1. 웰빙       

Level 1. 에너지센터 만들기: 석문혈을 중심으로 에너지를 담을 수 있는 에너지센터를 만든다. 

Level 2. 에너지센터 채우기: 에너지를 에너지센터에 채운다.
Level 3. 허리 에너지라인: 허리 에너지라인을 유통시켜 상하 에너지균형을 맞춘다.
Level 4. 척추 에너지라인: 척추 에너지라인을 유통시켜 좌우 에너지균형을 맞춘다.

Level 5. 에너지안정화: 상대적으로 부족한 에너지를 채워 온몸의 에너지를 안정화(조화) 시킨다.

           


STEP2. 탐구

Level 6. 코어 에너지라인: 의식을 이용하여 몸의 코어를 지나는 5개 에너지라인을 에너지로 유통시킨다. 

Level 7. 에너지트라이앵글: 외부의 에너지 중 3가지(해, 달, 별의 에너지)를 끌어와 석문혈, 명문혈, 회음혈을 중심으로 트라이앵글을 형성한다.
Level 8. 에너지퓨전: 외부의 에너지와 나의 에너지를 조화시킨다.
Level 9. 에너지리딩 - 자연: 중부 에너지센터로 자연물의 에너지를 읽는다.
Level 10. 에너지리딩 - 인간: 중부 에너지센터로 인간의 에너지를 읽는다.
Level 11. 경락 에너지라인: 에너지라인 전체(12정경과 기경8맥)를 에너지로 유통시킨다.                  


STEP3. 탐험

Level 12. 에너지볼: 에너지볼을 만들어 온몸의 에너지라인을 안정화/업그레이드시킨다. 

Level 13. 라이트퓨전: 온몸을 에너지로 변화시킨다. 본격적인 라이트(신) 수련의 시작. 

Level 14. 라이트바디: 라이트볼 안의 라이트바디를 찾아 합일한다.






2. 에너지라인
(Energy Lines)



선앤숨 에너지명상은 우리 몸의 에너지센터를 깨우고 에너지라인을 유통시키는 수련입니다. 이 과정에서 인간이 단지 물리적인 존재가 아니라 에너지와 영적인 차원의 존재라는 사실을 관념이 아니라 실질적인 수련을 통해 체득해 나가게 됩니다. 그렇기 때문에 에너지명상은 일반적인 의미의 명상 기법들과는 그 접근 방식과 깊이에서 차원을 달리합니다.


하부 에너지센터를 만들고, 채우는 단계를 거쳐 한 단계 한 단계 바르게 수련을 해나가시면 누구나 에너지 차원의 정기신(몸, 에너지, 마음) 건강을 얻을 수 있습니다. 더불어 자기 자신과 인간에 대한 깊은 깨달음까지 얻게 됩니다.



하부 에너지센터를 만들어, 에너지를 가득 채운 다음엔 허리 에너지라인(대맥)과 척추 에너지라인(임독맥)을 유통시킵니다. 이를 통해 인체의 에너지균형이 좋아집니다.


허리와 척추의 기본 에너지라인을 유통시킨 다음엔 이를 안정화시키는 단계를 거치고, 다음으로 인체 내부를 관통하는 코어에너지라인을 유통시키게 됩니다.


수련자의 몸, 에너지, 마음 건강 상태에 따라 각 단계별 수련 기간과 진행 형태는 달라질 수 있습니다. 회원은 수련을 지도하는 지도자에 의해 1~3개월에 한 번 정도 수련 피드백(이완, 집중, 호흡, 몰입 등)을 받습니다. 자신의 수련 목표와 방향을 설정하고 하루하루 수련을 생활화 하면 어느새 깊은 에너지명상의 세계를 즐기면서 건강한 삶을 살아가고 있는 자신을 발견하게 됩니다.


선앤숨 에너지명상 11단계에 이르면 12정경과 기경 5맥(기경 8맥 중 3맥은 앞단계에서 유통)을 유통시킵니다. 그 순서는 다음과 같습니다.


수태음폐경과 수양명대장경

족양명위경과 족태음비경


수소음심경과 소태양소장경



족태양방광경과 족소음신경

수궐음심포경과 수소양삼초경

족소양담경과 족궐음간경

양교맥과 음교맥

양유맥과 음유맥

충맥



3. 칠성공
(SSEM, Seven-Stars Energy Moving)


칠성공은 한국 기공과 소마틱스(somatics) 원리를 결합한 프로그램입니다. 칠성공 클래스에서는 7개의 기공(음양공, 오기공, 삼태극, 월음공, 일양공, 현공무, 경타공)을 중심으로 다양한 동작들을 배웁니다. 




[7가지 기공]

1. 음양공 : 호흡력을 높이고 에너지를 안정화시키는 기본공. 들숨과 날숨을 조절하고 의식을 하부 에너지센터에 두는 법을 익힌다.

2. 오기공 : 5가지 동작시퀀스로 이루어진 연결 기공. 동작을 하면서 이동하는 원리를 익힌다.

3. 삼태극 : 다리와 손의 움직임을 섬세하게 연계시키며 체간과 팔다리의 연결성을 높인다.

4. 월음공 : 부드러운 움직임으로 에너지가 온몸에 흐르게 한다.

5. 일양공 : 하부 에너지센터를 쓰면서 동작과 호흡을 일치시키며, 다양한 동작을 통해 움직임 가능성을 극대화한다.

6. 경타공 : 경혈 부위를 두드리는 동작을 통해 에너지라인의 흐름을 좋게 한다.

7. 현공무 : 주먹과 발을 강하게 쓰면서 의식, 에너지, 동작이 일치되게 움직인다.





4. 센터 연락처
(Address & Contact Info)


선앤숨 에너지명상 광교 센터


- 주소: 경기도 수원시 영통구 대학 3로 7(이의동) 나보나스퀘어 406호

- 사이트: www.sunnsum.com

- 원장: 백당(010-9572-1121)

- 이메일: ckh3689@naver.com


[SEM 회원 가입시 참고 사항]


시간: 90분

- 비용: 상담

- 운영: 국경일 휴무

- 기타: 

1) 선앤숨 에너지명상은 단계제, 멤버쉽 제도로 운영되며, 상담 후 가입하실 수 있습니다.

2) 가입 상담을 통해 에너지명상을 하기 힘드신 분(체력, 의식집중 문제 등)은 자신의 상태에 맞는 다른 프로그램을 소개해 드립니다. 


소마코칭스튜디오(선앤숨 에너지명상 수련) 북수원 파장동 센터


- 주소: 경기도 수원시 장안구 파장천로 54번지 금강빌딩 3층

- 사이트: www.somacoaching.kr

- 유튜브: https://www.youtube.com/channel/UC07mrQR-Q20TY_-x6wgoXlg

- 원장: 진성_최광석(010-9686-4896)

- 이메일: claozi13@naver.com



[SEM 회원 가입시 참고 사항]


시간: 90분

- 비용: 상담

- 운영: 1달에 1주 정기휴무, 국경일 휴무

- 기타: 

1) SEM은 단계제, 멤버쉽 제도로 운영되며, 상담 후 가입하실 수 있습니다.

2) 가입 상담을 통해 에너지명상을 하기 힘드신 분(체력, 의식집중 문제 등)은 자신의 상태에 맞는 다른 프로그램을 소개해 드립니다.